Breathwork
in Berlin & online
inBODY Breathwork® ist meine Form der körperorientierten Atemarbeit. Im Mittelpunkt stehen bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und das Erleben der Verbindung zwischen Atem, Nervensystem und Körper.
In meinen Breathwork Sessions begleite ich dich dabei, deinen Atem bewusst wahrzunehmen, körperliche Empfindungen zu erkunden und dir Zeit für dich und deinen Körper zu nehmen.
Du kannst inBODY Breathwork® live in Berlin, online via Zoom sowie in persönlichen 1:1 und 1:2 Sessions erleben.
Dein Atem. Dein Körper. Deine Verbindung zu dir selbst.
MELDE DICH JETZT AN!
Was ist inBODY Breathwork®?
Atmen tun wir jeden Tag – meistens, ohne darüber nachzudenken. Gleichzeitig steht unsere Atmung in enger Verbindung mit körperlichen Vorgängen und unserem autonomen Nervensystem.
Bei inBODY Breathwork® richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf den Atem und verbinden unterschiedliche Atemtechniken mit Körperwahrnehmung, Bewegung und Ruhe.
Dabei geht es nicht darum, besonders „gut“ oder „richtig“ zu atmen. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du beobachten kannst, wie sich unterschiedliche Formen der Atmung für dich anfühlen und was sich in deinem Körper verändert.
inBODY Breathwork® verbindet meine Erfahrung aus Körperarbeit, Osteopathie und Breathwork zu einem eigenen körperorientierten Ansatz.
Breathwork & Nervensystem
Unsere Atmung und das autonome Nervensystem beeinflussen sich gegenseitig. Veränderungen von Atemrhythmus und Atemtiefe können mit Veränderungen körperlicher Zustände einhergehen.
In meinen Breathwork Sessions nutzen wir den Atem deshalb bewusst als Teil der Körperwahrnehmung. Je nach Session arbeiten wir mit unterschiedlichen Atemrhythmen, Atempausen und der Wahrnehmung einzelner Körperbereiche.
Dabei steht nicht ein bestimmtes Ergebnis im Vordergrund. Jede Person erlebt Atemarbeit unterschiedlich – und du entscheidest jederzeit selbst, wie intensiv du teilnehmen möchtest.
Atem, Faszien & Beckenboden
Atmung findet nicht nur in der Lunge statt. An der Atembewegung sind verschiedene Muskeln und Strukturen beteiligt – insbesondere das Zwerchfell. Auch Bauchraum, Becken und Beckenboden bewegen sich im Zusammenspiel mit der Atmung.
Bei inBODY Breathwork® richten wir die Aufmerksamkeit deshalb nicht ausschließlich auf das Ein- und Ausatmen, sondern auf den gesamten Körper.
Wie bewegt sich dein Brustkorb? Was spürst du im Bauch? Wie fühlt sich dein Becken an? Wo nimmst du Spannung wahr – und wo Bewegung?
Diese bewusste Körperwahrnehmung ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Breathwork Sessions.
Welche Sessions gibt es?
Breathwork live in Berlin
Erlebe inBODY Breathwork® gemeinsam mit anderen vor Ort in Berlin. In meinen Live Sessions begleite ich dich durch verschiedene Atemphasen und Körperwahrnehmungen. Du brauchst keine Vorerfahrung und kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo teilnehmen.
Breathwork online via Zoom
Du möchtest von zu Hause teilnehmen? Meine Online Breathwork Sessions finden live über Zoom statt. Du benötigst lediglich einen ruhigen Ort, eine bequeme Unterlage und eine stabile Internetverbindung.
Persönliche 1:1 & 1:2 Breathwork Sessions
Du möchtest Breathwork in einem persönlichen Rahmen erleben? In einer 1:1 Session steht dein individuelles Erleben im Mittelpunkt. Eine 1:2 Session kannst du gemeinsam mit einer vertrauten Person erleben.
Die Sessions sind live in Berlin oder online via Zoom möglich.
Für wen ist Breathwork geeignet?
inBODY Breathwork® richtet sich an Menschen, die ihren Atem und ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten.
Du brauchst weder Breathwork-Erfahrung noch besondere körperliche Voraussetzungen. Die Übungen werden angeleitet und können individuell angepasst werden.
Breathwork kann für dich interessant sein, wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen, unterschiedliche Atemtechniken kennenlernen oder dich intensiver mit Körperwahrnehmung, Atmung und Nervensystem beschäftigen möchtest.
Bei gesundheitlichen Beschwerden, während der Schwangerschaft oder bei bestehenden Erkrankungen solltest du vor der Teilnahme klären, ob die jeweilige Atemtechnik für dich geeignet ist.
Warum inBODY BREATHWORK?
Ich bin Maria Bergmann, Heilpraktikerin, Osteopathin und Breathwork Facilitator in Berlin.
Durch meine langjährige Arbeit mit dem Körper beschäftige ich mich intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Atmung, Körperwahrnehmung, Faszien, Becken und Nervensystem.
Aus dieser Erfahrung ist inBODY Breathwork® entstanden: meine eigene Form der körperorientierten Atemarbeit, in der Wissen über den Körper auf bewusstes Erleben trifft.
Mir geht es dabei nicht darum, ein bestimmtes Gefühl zu erzeugen. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du deinen Körper und deinen Atem auf eine neue Weise kennenlernen kannst.
FAQ
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inBODY Breathwork® ist eine von Maria Bergmann entwickelte Form der körperorientierten Atemarbeit. Bewusste Atmung wird mit Körperwahrnehmung und unterschiedlichen Atemtechniken verbunden. Im Mittelpunkt steht die bewusste Wahrnehmung der Verbindung zwischen Atem, Körper und Nervensystem.
Was ist inBODY Breathwork®?
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Was ist Breathwork?
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Breathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Formen der bewussten Atemarbeit. Dabei wird die Atmung gezielt wahrgenommen oder verändert – beispielsweise durch unterschiedliche Atemrhythmen, Atemtiefen oder Atempausen. Je nach Methode und Intensität kann Breathwork sehr unterschiedlich erlebt werden.
Zu Beginn gibt es eine Einführung und ausreichend Zeit, um anzukommen. Anschließend wirst du durch verschiedene Atemphasen und Übungen zur Körperwahrnehmung begleitet.
Du entscheidest während der gesamten Session selbst, wie intensiv du teilnehmen möchtest und kannst jederzeit eine Pause machen oder zu deiner natürlichen Atmung zurückkehren.
Wie läuft eine inBODY Breathwork® Session ab?
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Kann ich während der Schwangerschaft an inBODY Breathwork® teilnehmen?
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Während der Schwangerschaft sind nicht alle Formen intensiver Atemarbeit geeignet. Wenn du schwanger bist, teile dies bitte unbedingt vor der Session mit. Gemeinsam kann besprochen werden, ob und in welcher Form eine Teilnahme für dich infrage kommt. Im Zweifel sollte vorab ärztlicher Rat eingeholt werden.
Nein. Für die Teilnahme an inBODY Breathwork® benötigst du keine Vorerfahrung. Die Übungen und Atemtechniken werden während der Session erklärt und angeleitet.
Nein. Für die Teilnahme an inBODY Breathwork® benötigst du keine Vorerfahrung. Die Übungen und Atemtechniken werden während der Session erklärt und angeleitet.
Brauche ich Erfahrung mit Breathwork?
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Kann inBODY Breathwork® eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen?
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Nein. inBODY Breathwork® ist kein Ersatz für eine notwendige medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnostik und Behandlung. Bei bestehenden oder neu auftretenden Beschwerden solltest du dich an entsprechend qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachpersonen wenden.
Was ist eine 1:1 oder 1:2 inBODY Breathwork® Session?
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In einer 1:1 Session findet die Atemarbeit in einem persönlichen Rahmen statt und kann individuell auf deine Situation und dein Erleben abgestimmt werden.
Eine 1:2 Session kannst du gemeinsam mit einer vertrauten Person erleben. Beide Varianten sind live in Berlin oder online via Zoom möglich.
Welche Verbindung besteht zwischen Atmung und Nervensystem?
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Atmung und autonomes Nervensystem stehen in wechselseitiger Verbindung. Veränderungen von Atemrhythmus und Atemtiefe können mit Veränderungen körperlicher Zustände einhergehen.
Bei inBODY Breathwork® wird die Atmung deshalb bewusst wahrgenommen und mit verschiedenen Formen der Körperwahrnehmung verbunden.
Welche Rolle spielen Faszien, Becken und Beckenboden bei inBODY Breathwork®?
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An unserer Atmung sind verschiedene Muskeln und körperliche Strukturen beteiligt. Besonders das Zwerchfell spielt eine zentrale Rolle bei der Atembewegung. Auch Bauchraum, Becken und Beckenboden bewegen sich im Zusammenspiel mit der Atmung.
Deshalb richtet sich die Aufmerksamkeit bei inBODY Breathwork® nicht ausschließlich auf die Lunge, sondern auf die Wahrnehmung des gesamten Körpers.
Nicht jede Atemtechnik ist für jede Person oder gesundheitliche Situation gleichermaßen geeignet. Besonders intensive Atemtechniken können deutliche körperliche Reaktionen hervorrufen.
Bei bestehenden Erkrankungen, akuten gesundheitlichen Beschwerden, während der Schwangerschaft oder wenn du dir unsicher bist, solltest du vor der Teilnahme Rücksprache mit Maria und gegebenenfalls mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt halten.
Ist inBODY Breathwork® für alle geeignet?
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Auch online kannst du an einer angeleiteten inBODY Breathwork® Session teilnehmen. Die Session findet live über Zoom statt und du kannst von einem ruhigen Ort bei dir zu Hause teilnehmen.
Für die Online Session benötigst du eine stabile Internetverbindung, eine bequeme Unterlage, ausreichend Platz und einen Ort, an dem du möglichst ungestört bist.
Funktioniert Breathwork auch online?
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Wo findet inBODY Breathwork® in Berlin statt?
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Die Live Sessions finden in Berlin statt. Die genauen Informationen zu Ort, Uhrzeit und Ablauf findest du beim jeweiligen Termin.