Willkommen in meiner Magic Toolbox
Empfohlene Produkte für deine Gesundheit: Meine persönliche Auswahl
Ich werde von meinen Patient*innen oft gefragt, welche Produkte ich selbst verwende – sei es eine Faszienrolle, ein Gua Sha, ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel oder andere Tools zur Selbstanwendung.
Ich habe über die Jahre viel ausprobiert, recherchiert und Empfehlungen eingeholt. Die Produkte, die sich dabei als besonders geeignet für den jeweiligen Zweck erwiesen haben, findest Du jetzt gesammelt in meiner Tool Box.
Wenn Du auf "Mehr erfahren" oder "Jetzt kaufen" klickst, wirst Du zu Amazon weitergeleitet. Es handelt sich dabei um sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet: Wenn Du über diesen Link einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für Dich bleibt der Preis natürlich gleich.
Wichtig zu wissen:
Ich kennzeichne diese Links, weil mir Transparenz wichtig ist – und weil ich als Teilnehmer*in des Amazon-Partnerprogramms dazu verpflichtet bin.
Gemäß den Richtlinien der US-Bundeshandelskommission (FTC) und der Teilnahmebedingungen von Amazon gilt:
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Ich empfehle nur, was ich selbst verwendet habe oder was ich verantworten kann. Danke für Dein Vertrauen!
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SOS Verstopfte Nase! Selbsthilfe leicht gemacht.
Ich freue mich, euch das Buch meiner überaus geschätzten Kollegin und Freundin Sarah Brüssow vorstellen zu können. Sie ist Osteopathin, Heilpraktikerin und Physiotherapeutin und wir teilen seit Jahren unsere Praxis, genauso wie unser Fachwissen. Jetzt hat sie das wirklich hervorragende Buch herausgebracht mit osteopathischen Selbsthilfe-Techniken zum Thema verstopfte Nase. Mit ihren Faszientechniken im Gesicht kannst du dir und auch deinen Kindern leicht helfen, ohne dass du Medikamente benötigst.
Nase frei! Gerade jetzt in der Herbstsaison ein tolles Tool und auch als Geschenk für Weihnachten ein ganz heißer Tipp!
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Das Faszienrollen Set
Bei einer Faszienrolle kommt es sehr auf den Härtegrad an. Wenn das Material zu hart ist und es vor allem Schmerzen erzeugt, ist es wenig sinnvoll. Die feinen Faszienfasern sind verfilzt durch die Ausschüttung von Adrenalin und Dopamin, den Botenstoffen im Körper von denen uns bekannt ist, dass sie bei der Verarbeitung von Schmerzen und Stress eine Rolle spielen. Wenn also wieder diese Botenstoffe ausgeschüttet werden, dann führt das nur zu neuen Faszienverfilzungen und gleich neben dem eben gelösten Knoten, bildet sich ein Neuer.
Wenn die Rolle zu weich ist, dann kann das Gewebe nicht genug verschoben werden und es passiert nichts.
Die Kombination aus verschiedenen Formen von Rollen und Bällen ermöglicht es dir, dass du auch an schwer zugängliche Stellen gelangen kannst oder punktuell Druck ausübst.
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Das Guasha Set
Bei GuaSha Schabern habe ich festgestellt, dass ein Material von glatt geschliffenem, poliertem Stein, dass nicht allzu dünn ist, besonders gut gleitet und die Lymphe im Gesicht oder am Körper gleichmäßig voran schiebt zu den Lymphknoten.
Damit wird die Haut am wenigsten gestresst und es ist leichter den Druck richtig zu wählen. Du brauchst nur etwas Serum oder Creme und auch nicht überall. Darum ist auch bei der Kopfmassage mit dem GuaSha ein Stein aus Opal, Obsidian, Jade oder Rosenquarz am schönsten.
Auch verschiedene Formen zu haben, die zu den verschiedenen Schwingungen und Wölbungen des menschlichen Körpers passen, ist angenehm, damit du wechseln kannst.
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Der Pezzi Ball
Pezzi Bälle sind die bewährten Sitzbälle, die sich am besten aufblasen lassen im Verhältnis zu ihrer ausgewiesenen Größe. Denn nicht alle Bälle lassen sich überhaupt mit einer Ballpumpe so einfach aufblasen. Deshalb sollte man auch die nächsthöhere Größe wählen. Mit den Oberschenkeln etwas nach unten gerichtet, sitzt du perfekt aktiv und gibst Gewicht an deine Beine ab. Das entlastet über die Muskeln die Wirbelsäule. Dabei sind diese Bälle strapazierfähig und halten auch als Kinderspielzeug etwas aus. Verschiedene Übungen machen deinen Sitzball zum Trainingsgerät. Zeige ich in meinem Videokurs: „Sitzballtraining“